​O que é Low Carb?
Low Carb é uma expressão em inglês que significa baixo carboidrato.  
O que  é LCHF?
LCHF é a sigla para Low Carb High Fat , que quer dizer Baixo carboidrato e  Rica em gordura. Uma dieta pobre em carboidratos e açúcar e rica em gordura (alimentos de verdade não industrializados) mantém níveis glicêmicos e hormonais (insulina) mais estáveis diminuindo significativamente o apetite, reduzindo o peso e gordura corporal, diminuindo ou mesmo curando a resistência a insulina em indivíduos com síndrome metabólica.  Gordura e risco cardiovascular: gordura saudável (azeite oliva, castanhas, manteiga, gordura de carnes) são seguras para o consumo e devem ser a base das calorias ingeridas. O que eu posso comer?
Liberado para o consumo: carnes de qualquer tipo (gado, peixes, suínos, aves, crustáceos), atum/sardinha em lata, guisado (de segunda é melhor por ter mais gordura e ser mais saboroso).Azeite de oliva, manteiga, nata, óleo de abacate, óleo de coco, manteiga de cacau, óleo de linhaça. Não coma margarina, prefira a clássica manteiga.Ovos e queijos: cheddar, suíço, edam, etc  (gordura saudável não faz mal a saúde).Legumes e verduras (em conserva ou em natura), qualquer salada de vegetais que cresçam acima da terra, cogumelos, alcachofras, abóboras, alho, pimentão, beringela, cebolas, couve, aspargos, azeitonas, especiarias e cacau.
Castanhas, nozes, pistache, amêndoas e sementes cruas (exceto amendoim, pois é uma leguminosa). As castanhas e outras oleaginosas devem ser consumidas como lanche em momentos de fome, mas não em excesso pois contém carboidratos. 
Temperos: mostarda, raiz forte, tempero verde, maionese feita em casa, vinagres, molho inglês, sal, molhos de pimenta e pimenta de qualquer tipo. A farinha de linhaça não contém níveis significativos de carboidratos, logo não aumentam a glicose e insulina e, em conseqüência, não aumentam a gordura abdominal. Pode ser usada.
Fonte: http://renatocassol.com/high-fat-low-carb/
Frutas, pode comer frutas como Coco, abacate, limão  e frutas vermelhas 
Pode usar creme de leite (olhem os ingredientes, muitos possuem leite em pó e amido na composição , dê preferência para os mais gordos) e nata.
Pode comer bacon, torresmo/toucinho.
Use banha de porco , azeite , óleo de coco e manteiga pra cozinhar .
1. Óleos:
✅óleo de coco, manteiga verdadeira, azeite de oliva, óleo de linhaça dourada, óleo de dendê, ghee (manteiga clarificada), manteiga de garrafa
2. Gordura:
1 . gordura de bacon ou banha ( salvá-lo, gordura animal é sua amiga!)
2 . creme de leite integral (nunca compre produtos "baixo teor de gordura", eles não alimentam e têm maior teor de açúcar ), creme de leite fresco, nata
3. Proteínas :
ovos de boa qualidade (galinhas caipiras dão os ovos mais nutritivos, da gema laranja)
carne fresca de qualquer animal
(reduza o consumo de carnes processadas como presuntos e salames, pois elas tem aditivos químicos)
frango (qualquer parte)
peixes e crustáceos
vísceras de animais (muito nutritivas)
4. Vegetais:
(Estes têm alto teor de fibras , alto teor de nutrientes, e baixo carboidrato):
Pimentão, couve-flor , repolho, e todos os produtos verde-escuro ( brócolis, couve, couve de bruxelas, vagem, ervilhas, espinafre, etc ), nabo, aipo, tomate, alface, cenoura, abobrinha, berinjela, cebola, alho, gengibre, alho-poró, manjericão, salsa, beterraba, abóbora, aspargos, repolho roxo, rúcula, acelga, rabanete, vagem, quiabo, ervilha-torta, alcachofra, almeirão, chicória, bertalha, chuchu, escarola, endívia/escarola, jiló, maxixe, mostarda, pepino, palmito, rabanete, e muitos outros!!
5. Nozes:
Amêndoas, castanha do pará, castanha de caju, nozes, macadâmias, avelãs, pistache
(Amendoim N é noz ok?!)
8. Frutas:
Frutas vermelhas com baixo teor glicêmico (morango, mirtilo/blueberries, amoras, framboesas), abacate/avocado e o coco, que são nutritivos e têm gorduras saudáveis
Quanto é baixo carbo na Low carb? 
http://www.menosrotulos.com.br/2016/03/quanto-e-baixo-carboidrato-na-low-carb.html
Aplicativo usado para contagem de carboidratos, proteínas e gordura: FatSecret 
http://fatsecret.com.br/
Mesmo assim ficou alguma dúvida? 
Pesquisa no google:
https://www.google.com.br/search?q=low+carb
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Oi vaidosas  certinho ???
O post de hoje é direcionado a vc mulher diva e antenada na moda antecipadamente e ficou de olho no último desfile da SPFW que trouxe muitas estampas, muito colorido e listras e pensando nisso resolvi pesquisar na internet algumas fotos tendências do próximo verão e trazer pra vcs aqui no blog. 
Eu amo listras e estampas florais e somando tudo isso com cere da irei fazer uso de alguns modelos rsrs 
Obs essas imagens foram retiradas do site das lojas pernambucanas 
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Oi minhas vaidosas tudo bem com vcs !??? Bom esse primeiro post e pra falar sobre minhas comprinhas de brincos e pulseiras estilo envelhecidas e eu adorei sério ! E tem tbm comprinhas dos meus babys da marca Mam...
Vamos lá então amores os brincos e as pulseiras estavam em liquidação numa loja local por metade do preço rs então cada brinco custou 12,90 o kit de pulseiras com medalhas dos 10 mandamentos em Romanos custou 22,90 
E os produtinhos da mam São pra repor umas chupetas que estragaram é um bico de mamadeira pro baby tomar água e suco pois já está na hora com quas seis meses e só mamando no peito mais como está comendo comidinhas então é necessário dar água certo? 

Oi Vaidosas boa tarde tudo bem ??? Olha que iluminador lindo da Mary Kay "eu adorei essa nova aquisição viu super indico. Alem do po iluminador eu usei para fazer a make todos os produtos da marca. 
Usei esses produtinhos aqui 
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Ola mamães a ideia desse post e voltar la no nosso passado na época de crianças quando nossos pais faziam nossas festa de aniversário em familia e amigos vizinhos e por ai vai. Só que o grande diferencial era a forma que eram feitas essas festas , hoje em dia a gente se depara com empresas ou pessoas que trabalham so com festas infantis ,fica tudo perfeito impecável claro, quem nunca sonhou em fazer uma festa linda pra um filho ne? Eu mesma ja paguei uma equipe pra fazer desde a ornamentação,ate os comes e bebes mais garçons e ficou libda a festinha de 1 aninho da minha princesa. Mais hoje eu mudei meu conceito sobre esses gastos desnecessarios na minha opinião, esses dinheiros la na frente faz falta sim , pra nos que somos de classe mais baixa faz muita falta rs ainda mais nessa crise. Entao queridas mamaes eu nesse aniversario de uma das minhas filhas de 3 aninhos iria fazer em novembro sua festa do frozen e tudo mais so que paramos pra analisar e era muito gasto pra fazer alegria dela nesse momento difícil que estamos passando em todo país e foi assim que eu resolvi cancelar tudo, e partir pra outro lado desaa vez; fui a uma loja de embalagens gastei pouco mais de 150 reais e comprei tudo que precisava pra dar a minha filha sua festa do Frozen que ela tanto queria encomendei um lindo bolo na confeitaria de 3kg o que seria mais que suficiente pra nossa festa em familia apenas para ela eu o papai e os irmãos e claro suas amigas baby alives rsrs ela fez questão de todas la na mesa gente ' e foi assim que ela ganhou uma linda surpresa rs e claro eça ja havia ganhado 3 baby alives de presente de aniversário e dia das crianças e achei muito bom. Claro que queriamos reunir familiares e amigos mais cono moramos longe ficou tudo perfeito do mesmo modo. Acompanhe os detalhes que eu mesma arrumei rs 
Obs eu fiz lembrancinhas e alguns detalhes pra enfeitar e dar toda a sensação de festa a ela nossa princesa 
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E na pagina do facebook www.facebook.com/blogvaidosamente ja somos mais de 10 mil princesas por la cem fazer parte vc tbm.Obs ao final da ultima foto vou deixar uma lista de tudo que eu usei pra montar a festinha dela pra caso queiram alguma dica bjs amores
direitos autorais poliana soares rocha
Lista de Material
Painel Frozen completo em Cartonado 15.00
Baleiro Laminado 3 andares 5.99
10 sacos surpresa Frozen 4.20
50 Balões Azul 7.99
50 Balões Brancos 7.00(so usei algumas)
Pratos Descartáveis 0.99 10 und
50 Garfinhos de Festa Azul 1.99
Doces Sortidos : Balas ,  pirulitos +/- 10.00 (sobraram muitas guloseimas)
Bolo Frozen Confeitado 3 Kg 70.00
Docinhos Prontos de Leite Ninho e Chocolate 6.99 30 unidades
Vela Elza do Frozen 7.99
Façam suas contas e deixem nos comentários como fazem as festas dos seus filhos nessa época mais difícil do Brasileiro rs 

Amores como havia falado antes estou usando produtos menos conhecidos e super em conta que pode dar um resultado maravilhoso no make e no bolso se é que me entendem rsrs então vou descrever abaixo tudo que eu usei e os valores pra vcs e no final da lista todas as fotos de como fiquei tá espero que gostem e sirva de fica pra vc que quer economizar...
Corretivo da paleta Jasmyne valor 7,99
Base Matte da Ruby Rose cor 1 Beige Claro valor  9,99
Pó Compacto Ruby Rose Cor 1  valor 5,99
Blush Sexteto de Blushes Iluminadores da Jasmyne valor  10,00
Olhos Maleta de Make Jasmyne Ganhei de Presente não sei valor 
Pincéis Escovinhas da china paguei no kit 58 reais demorou um mês pra chegar 
Mascara de Cílios 3 em 1 da Ruby Rose Extra Volume 18,00
Batom Matte Queen Rosa Bebê valor 5,99 
Pó translúcido Dailus Pro pra selar  (opcional)